fbpx

Extended Skills Radionica

Stres i antistres tehnike

Zašto ova radionica

Stres ima i svoje faze: faza alarma, faza otpornosti i faza iscrpljenosti. U stresu se menja i ponašanje (u skladu sa fazama stresa). Kao glavne emocije javljaju se strah i bes. Pažnja kao funkcija se menja. Zbog agitiranosti, može se javiti i nesanica, pa ogranizam postaje sve iscrpljeniji i umorniji, a osoba anksioznija. O ovim, kao i drugim bitnim karakteristikama i posebnostima stresa i reakcijama tela, psihe i duše, kako svesne tako i podsvesne, na stres biće govora u ovom interaktivnom treningu.

Za koga je ova radionica

Ovaj trening je kreiran za sve koji znaju i svesni su da su već neko vreme (duže) izloženi stresu, koji su svesni i mogu i da definišu stresore ili ne mogu to sa sigurnošću da urade. Kreiran je i za osobe koje trpe mobing ili im sama priroda posla donosi svakodnevno dosta stresa i neizvesnosti, kao i straha. Trening je idealan i za preventivno usvajanje antistres tehnika koje će biti demonstrirane i praktikovane.

O RADIONICI

Nakon završenog treninga učesnici će biti u mogućnosti da:
- Definišu telesne i psihičke znake stresa
- Postanu svesni načina i svojih reakcija na stres ili stresore
- Nauče anti stres tehnike
- Saznaju više o sebi i načinima kojima mogu da se zaštite od stresa
- Uvide značaj pravilnog disanja i nauče tehniku istog

METODE I DETALJI RADIONICE

- Predavanja
- Radionice
- Role-play

DETALJI ODRŽAVANJA

VREME I CENA
Vikendom u vremenu 10:00- 17:00h
Radionica traje 13 radnih sati
Cena radionice: 250 EUR,
MESTO ODRŽAVANJA
Beograd, Prostor za treninge i radionice (detalji o prostoru će biti naknadno objavljeni)

SATNICA RADIONICE:
I dan
10h-10:30h Uvodna reč
12h Uvodni krug – predstavljanje učesnika
12h-13:30h Predstavljanje plana treninga, načina i tehnika realizacije istih, predavanje “Stres , a šta je to?”
13:30h-14:15h Pauza za ručak
14:15h-16h Radionica “Beg od stresa”
16h-17h Završni krug – feedback, individualni zadaci
II dan
10h-11:30h Uvodni krug
11:30h-13h Predavanje “Anti stres tehnike”
13h-13:45h Pauza za ručak
13:45h-16h Prezentacija kreiranih situacija i analiza
16h-17h Završni krug – feedback

RADIONICU VODI

Dr Olivera M. Ćirković
Sertifikovani geštalt psihoterapeut, EAGT, specijalista pedijatrije.
- Autor knjige „Tražim lek i nailazim na samu sebe“
- Autor niza naučnih radova publikovanih u domaćim i međunarodnim naučnim časopisima o primeni geštalt psihoterapije kao podrške medicinskim procedurama u lečenju dece i odraslih
- Već treću sezonu vodi pro bono program psihološke podrške ženama obolelim od karcinoma dojke
- Od maja 2016. godine nalazi se na spisku „Uspešni ljudi Srbije“ u izdanju Oxford’s Encyclopedia Book (Successful people of Serbia).

Ukoliko želite da kreiramo radionicu po vašoj ideji ili ste više za individualni rad, kontaktirajte nas da zajedno osmislimo dalje korake

Close Menu