Extended Skills Radionica
Stres i antistres tehnike
Zašto ova radionica
Stres ima i svoje faze: faza alarma, faza otpornosti i faza iscrpljenosti. U stresu se menja i ponašanje (u skladu sa fazama stresa). Kao glavne emocije javljaju se strah i bes. Pažnja kao funkcija se menja. Zbog agitiranosti, može se javiti i nesanica, pa ogranizam postaje sve iscrpljeniji i umorniji, a osoba anksioznija.
O ovim, kao i drugim bitnim karakteristikama i posebnostima stresa i reakcijama tela, psihe i duše, kako svesne tako i podsvesne, na stres biće govora u ovom interaktivnom treningu.
Za koga je ova radionica
Ovaj trening je kreiran za sve koji znaju i svesni su da su već neko vreme (duže) izloženi stresu, koji su svesni i mogu i da definišu stresore ili ne mogu to sa sigurnošću da urade. Kreiran je i za osobe koje trpe mobing ili im sama priroda posla donosi svakodnevno dosta stresa i neizvesnosti, kao i straha. Trening je idealan i za preventivno usvajanje antistres tehnika koje će biti demonstrirane i praktikovane.
O RADIONICI
Nakon završenog treninga učesnici će biti u mogućnosti da:
- Definišu telesne i psihičke znake stresa
- Postanu svesni načina i svojih reakcija na stres ili stresore
- Nauče anti stres tehnike
- Saznaju više o sebi i načinima kojima mogu da se zaštite od stresa
- Uvide značaj pravilnog disanja i nauče tehniku istog
METODE I DETALJI RADIONICE
- Predavanja
- Radionice
- Role-play
DETALJI ODRŽAVANJA
VREME I CENA
Vikendom u vremenu 10:00- 17:00h
I dan
Radionica traje 13 radnih sati
SATNICA RADIONICE:Cena radionice: 250 EUR,
MESTO ODRŽAVANJA
Beograd, Prostor za treninge i radionice (detalji o prostoru će biti naknadno objavljeni)
Beograd, Prostor za treninge i radionice (detalji o prostoru će biti naknadno objavljeni)
I dan
10h-10:30h Uvodna reč
12h Uvodni krug – predstavljanje učesnika
12h-13:30h Predstavljanje plana treninga, načina i tehnika realizacije istih, predavanje “Stres , a šta je to?”
13:30h-14:15h Pauza za ručak
14:15h-16h Radionica “Beg od stresa”
16h-17h Završni krug – feedback, individualni zadaci
II dan
10h-11:30h Uvodni krug
11:30h-13h Predavanje “Anti stres tehnike”
13h-13:45h Pauza za ručak
13:45h-16h Prezentacija kreiranih situacija i analiza
16h-17h Završni krug – feedback
RADIONICU VODI
Dr Olivera M. Ćirković
Sertifikovani geštalt psihoterapeut, EAGT, specijalista pedijatrije.
- Autor knjige „Tražim lek i nailazim na samu sebe“
- Autor niza naučnih radova publikovanih u domaćim i međunarodnim naučnim časopisima o primeni geštalt psihoterapije kao podrške medicinskim procedurama u lečenju dece i odraslih
- Već treću sezonu vodi pro bono program psihološke podrške ženama obolelim od karcinoma dojke
- Od maja 2016. godine nalazi se na spisku „Uspešni ljudi Srbije“ u izdanju Oxford’s Encyclopedia Book (Successful people of Serbia).
Ukoliko želite da kreiramo radionicu po vašoj ideji ili ste više za individualni rad, kontaktirajte nas da zajedno osmislimo dalje korake